健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （35.5%）
• 固形コンソメ （26%）
• にんじん （11.1%）
• 玉ねぎ （11.1%）
• 生しいたけ （9.1%）
• その他 （7.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

赤・黄ピーマン	40g	2.9	g	35.5	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	26	%
にんじん	10g	0.9	g	11.1	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	11.1	%
生しいたけ	15g	0.74	g	9.1	%
キャベツ	10g	0.52	g	6.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.86	%
植物油	2g	0	g	0	%
ベーコン	0g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
じゃがいも	0g	0	g	0	%