健康管理は、食事の管理から。ナシゴレンの炭水化物の内訳

ナシゴレンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （77.8%）
• ケチャップ （7.4%）
• 玉ねぎ （6.4%）
• チリソース （5.5%）
• ニンニク （1.2%）
• その他 （1.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	77.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	7.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	6.4	%
チリソース	大さじ1杯	3.7	g	5.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	1.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	1.1	%
牛ミンチ	1人前	0.25	g	0.37	%
卵	M1個	0.13	g	0.19	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
芝エビ	中4尾	0.02	g	0.03	%
食塩	1g	0	g	0	%