健康管理は、食事の管理から。オムレツのナトリウムの内訳

オムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （75.3%）
• バター （12.5%）
• 卵 （11.6%）
• 牛乳 （0.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	75.3	%
バター	大さじ2杯	195	mg	12.5	%
卵	M3個	181	mg	11.6	%
牛乳	20g	8.2	mg	0.53	%