健康管理は、食事の管理から。豚ピーマン焼き 50gのエネルギーの内訳

豚ピーマン焼き 50gのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （85.4%）
• ピーマン （7.1%）
• ぶなしめじ （5%）
• 焼肉のたれ甘口 （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	35g	92.1	kcal	85.4	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	7.1	%
ぶなしめじ	30g	5.4	kcal	5	%
焼肉のたれ甘口	10g	2.6	kcal	2.4	%