健康管理は、食事の管理から。野菜トマトブイヨンスープのナトリウムの内訳

野菜トマトブイヨンスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （48.2%）
• 固形コンソメ （35%）
• ホールトマト（缶詰） （11.1%）
• 真昆布 （2.9%）
• 大根（根） （2.1%）
• その他 （0.67%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	48.2	%
固形コンソメ	固形2個	1700	mg	35	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	540	mg	11.1	%
真昆布	1人前	140	mg	2.9	%
大根（根）	中・厚さ15cm	102	mg	2.1	%
小松菜	中3株	22.5	mg	0.46	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.15	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.04	%
ショウガ	2片	1.2	mg	0.02	%
黒こしょう	2振り	0.13	mg	0	%