健康管理は、食事の管理から。野菜トマトブイヨンスープの食物繊維の内訳

野菜トマトブイヨンスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （40.3%）
• 小松菜 （14.7%）
• キャベツ （13.9%）
• ホールトマト（缶詰） （13.4%）
• 玉ねぎ （8.3%）
• その他 （9.35%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ15cm	7.8	g	40.3	%
小松菜	中3株	2.9	g	14.7	%
キャベツ	葉3枚	2.7	g	13.9	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	2.6	g	13.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	8.3	%
真昆布	1人前	1.4	g	7	%
ショウガ	2片	0.42	g	2.2	%
固形コンソメ	固形2個	0.03	g	0.15	%
黒こしょう	2振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%