健康管理は、食事の管理から。野菜トマトブイヨンスープの炭水化物の内訳

野菜トマトブイヨンスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （39.6%）
• ホールトマト（缶詰） （14.2%）
• 玉ねぎ （13.8%）
• キャベツ （12.6%）
• 固形コンソメ （6.8%）
• その他 （13.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ15cm	24.6	g	39.6	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	8.8	g	14.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	13.8	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	12.6	%
固形コンソメ	固形2個	4.2	g	6.8	%
小松菜	中3株	3.6	g	5.8	%
真昆布	1人前	3.1	g	5	%
ショウガ	2片	1.3	g	2.1	%
黒こしょう	2振り	0.13	g	0.21	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%