健康管理は、食事の管理から。鶏肉のフォーのビタミンCの内訳

鶏肉のフォーのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 大豆もやし （48.1%）
• 若鶏ムネ （48.1%）
• 三つ葉 （3.8%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	20g	1	mg	48.1	%
若鶏ムネ	50g	1	mg	48.1	%
三つ葉	1本	0.08	mg	3.8	%
薄口しょうゆ	3g	0	mg	0	%
和三盆糖	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
ナンプラー	15g	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
料理酒	10g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ビーフン	100g	0	mg	0	%