健康管理は、食事の管理から。すしのナトリウムの内訳

すしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 車エビ （40.4%）
• アジ （19.5%）
• 剣先イカ （18.2%）
• びんちょうマグロ （8.2%）
• キングサーモン （6.2%）
• その他 （7.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

車エビ	中1尾	37.4	mg	40.4	%
アジ	15g	18	mg	19.5	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	18.2	%
びんちょうマグロ	20g	7.6	mg	8.2	%
キングサーモン	15g	5.7	mg	6.2	%
りんご酢	30g	5.4	mg	5.8	%
米・もち米	160g	1.6	mg	1.7	%