健康管理は、食事の管理から。てんぷらうどんの炭水化物の内訳

てんぷらうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （73.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （12.9%）
• 砂糖（上白糖） （5%）
• てんぷら粉 （3.9%）
• 長ネギ （2.4%）
• その他 （2.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	200g	43.2	g	73.2	%
小麦粉（薄力粉）	10g	7.6	g	12.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	5	%
てんぷら粉	3g	2.3	g	3.9	%
長ネギ	20g	1.4	g	2.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.4	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.2	%
卵	1g	0	g	0.01	%
植物油	7g	0	g	0	%