健康管理は、食事の管理から。クッパのナトリウムの内訳

クッパのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （64.5%）
• 豆板醤 （23.9%）
• 鶏ガラだし （6.8%）
• 卵 （3.4%）
• にんじん （0.57%）
• その他 （0.81%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	64.5	%
豆板醤	1人分	210	mg	23.9	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	6.8	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.4	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.57	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.55	%
米・もち米	100g	1	mg	0.11	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.06	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.05	%
大豆もやし	10g	0.3	mg	0.03	%
ニラ	10g	0.1	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%