健康管理は、食事の管理から。ぶっかけうどんのビタミンB6の内訳

ぶっかけうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ミニトマト （51.5%）
• きゅうり （29.3%）
• うどん（生） （11.7%）
• 濃口しょうゆ （4%）
• ちくわ （3.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ミニトマト	大6個	0.13	mg	51.5	%
きゅうり	中1本	0.08	mg	29.3	%
うどん（生）	100g	0.03	mg	11.7	%
濃口しょうゆ	6g	0.01	mg	4	%
ちくわ	小サイズ3本	0.01	mg	3.5	%
カットワカメ	10人前	0	mg	0	%