健康管理は、食事の管理から。きつねうどんのナトリウムの内訳

きつねうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （41.4%）
• 食塩 （38.5%）
• うどん（ゆで） （9.9%）
• かまぼこ （6.1%）
• ゆでたまご （1.8%）
• その他 （2.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	41.4	%
食塩	3g	1170	mg	38.5	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	9.9	%
かまぼこ	薄切り2切れ	186	mg	6.1	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	1.8	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	1.4	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	0.56	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.16	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%