健康管理は、食事の管理から。オムレツのビタミンB6の内訳

オムレツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （94.5%）
• 牛乳 （5.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M3個	0.1	mg	94.5	%
牛乳	20g	0.01	mg	5.5	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
バター	大さじ2杯	0	mg	0	%