健康管理は、食事の管理から。ビューティーボールの炭水化物の内訳

ビューティーボールの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• いちじく （41.6%）
• はちみつ （25.5%）
• クルミ （10.2%）
• アーモンド （8.6%）
• トマト （8.2%）
• その他 （5.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

いちじく	中5個	28.6	g	41.6	%
はちみつ	大さじ1杯	17.5	g	25.5	%
クルミ	10粒	7	g	10.2	%
アーモンド	2人前	5.9	g	8.6	%
トマト	中1個	5.6	g	8.2	%
カシューナッツ	1人前	4	g	5.8	%