健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの炭水化物の内訳

お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （37.9%）
• 餃子（冷凍） （29.7%）
• ケチャップ （15.4%）
• 長いも （8.7%）
• キャベツ （8.1%）
• その他 （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	37.9	%
餃子（冷凍）	2個	9.5	g	29.7	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	15.4	%
長いも	20g	2.8	g	8.7	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	8.1	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.13	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%