健康管理は、食事の管理から。エビカツのカリウムの内訳

エビカツのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 卵 （42.6%）
• 芝エビ （39.6%）
• 乾燥パン粉 （11.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.5%）
• 食塩 （0.76%）
• その他 （0.09%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

卵	M0.5個	28	mg	42.6	%
芝エビ	中2尾	26	mg	39.6	%
乾燥パン粉	5g	7.5	mg	11.4	%
小麦粉（薄力粉）	3g	3.6	mg	5.5	%
食塩	0.5g	0.5	mg	0.76	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.09	%
植物油	10g	0	mg	0	%
植物油	0g	0	mg	0	%