健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （54.8%）
• 玉ねぎ （14.2%）
• にんじん （14.2%）
• ピーマン （9.4%）
• 大豆もやし （6.1%）
• その他 （1.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉4枚	10.4	g	54.8	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	14.2	%
にんじん	30g	2.7	g	14.2	%
ピーマン	中1個	1.8	g	9.4	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	6.1	%
こしょう	3振り	0.21	g	1.1	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.11	%
食塩	2g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%