健康管理は、食事の管理から。もやしスープのビタミンCの内訳

もやしスープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• きぬさや （81.7%）
• 緑豆もやし （17.4%）
• エノキダケ （0.93%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きぬさや	1人前	15	mg	81.7	%
緑豆もやし	1人前	3.2	mg	17.4	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.17	mg	0.93	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	0	%