健康管理は、食事の管理から。もやしスープの亜鉛の内訳

もやしスープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 合挽ミンチ （32%）
• ウインナーソーセージ （26.4%）
• ガーリックパウダー （16.5%）
• 緑豆もやし （11.3%）
• エノキダケ （9.6%）
• その他 （4.23%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

合挽ミンチ	10g	0.34	mg	32	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.28	mg	26.4	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	0.18	mg	16.5	%
緑豆もやし	40g	0.12	mg	11.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.1	mg	9.6	%
キャベツ	20g	0.04	mg	3.8	%
ショウガ	0.25片	0	mg	0.24	%
固形コンソメ	2g	0	mg	0.19	%
味の素 [ビン]	0.1g	0	mg	0	%