健康管理は、食事の管理から。洋風野菜とごぼうのクリームスープのエネルギーの内訳

洋風野菜とごぼうのクリームスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （38.8%）
• 低脂肪乳 （30%）
• バター （7.6%）
• ごぼう （6.2%）
• 玉ねぎ （3.6%）
• その他 （13.88%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	5人前	123	kcal	38.8	%
低脂肪乳	コップ1杯	95.2	kcal	30	%
バター	大さじ0.25杯	24.2	kcal	7.6	%
ごぼう	30g	19.5	kcal	6.2	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	3.6	%
ブロッコリー	30g	9.9	kcal	3.1	%
カリフラワー	30g	7.8	kcal	2.5	%
牛乳	10g	6.7	kcal	2.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	1.9	%
ピーマン	中0.5個	3.9	kcal	1.2	%
にんじん	10g	3.7	kcal	1.2	%
ワイン（白）	5g	3.7	kcal	1.2	%
タイム	1入れ	1.8	kcal	0.56	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.12	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%