健康管理は、食事の管理から。豆腐スープの炭水化物の内訳

豆腐スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （36.2%）
• はんぺん （23.7%）
• 白菜 （22.2%）
• 木綿豆腐 （8.3%）
• 大豆水煮缶詰 （6.7%）
• その他 （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	36.2	%
はんぺん	30g	3.4	g	23.7	%
白菜	100g	3.2	g	22.2	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	1.2	g	8.3	%
大豆水煮缶詰	0.5人前	0.96	g	6.7	%
豆苗	10g	0.43	g	3	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%