健康管理は、食事の管理から。カレーそうめんの炭水化物の内訳

カレーそうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （78%）
• カレールー （7.2%）
• ガーリックパウダー （2.6%）
• ニンニクの芽 （2.1%）
• にんじん （1.8%）
• その他 （8.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	77.4	g	78	%
カレールー	1人前	7.2	g	7.2	%
ガーリックパウダー	大さじ0.5杯	2.6	g	2.6	%
ニンニクの芽	20g	2.1	g	2.1	%
にんじん	20g	1.8	g	1.8	%
とうもろこし	10g	1.7	g	1.7	%
キャベツ	30g	1.6	g	1.6	%
グリンピース	10g	1.5	g	1.5	%
ひじき	2g	1.1	g	1.1	%
たけのこ（水煮缶詰）	20g	0.8	g	0.81	%
きくらげ	1g	0.71	g	0.72	%
ピーマン	10g	0.51	g	0.51	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.3	g	0.3	%
豚ミンチ	5g	0	g	0	%