健康管理は、食事の管理から。コールスロートーストの炭水化物の内訳

コールスロートーストの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （87.5%）
• キャベツ （9%）
• 玉ねぎ （2.6%）
• マーガリン （0.36%）
• マヨネーズ （0.34%）
• その他 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	87.5	%
キャベツ	60g	3.1	g	9	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	2.6	%
マーガリン	大さじ0.8杯	0.12	g	0.36	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.34	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	5g	0.01	g	0.01	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%