健康管理は、食事の管理から。もやしスープのビタミンB6の内訳

もやしスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ガーリックパウダー （55.8%）
• 合挽ミンチ （12%）
• キャベツ （7.6%）
• エノキダケ （7%）
• ウインナーソーセージ （6.9%）
• その他 （10.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ガーリックパウダー	大さじ1杯	0.16	mg	55.8	%
合挽ミンチ	10g	0.04	mg	12	%
キャベツ	20g	0.02	mg	7.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.02	mg	7	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.02	mg	6.9	%
緑豆もやし	40g	0.02	mg	6.9	%
固形コンソメ	2g	0.01	mg	2.7	%
ショウガ	0.25片	0	mg	1.1	%
味の素 [ビン]	0.1g	0	mg	0	%