健康管理は、食事の管理から。もやしスープのビタミンDの内訳

もやしスープのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• エノキダケ （54.1%）
• ウインナーソーセージ （35.3%）
• 合挽ミンチ （10.6%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.15	μg	54.1	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.1	μg	35.3	%
合挽ミンチ	10g	0.03	μg	10.6	%
味の素 [ビン]	0.1g	0	μg	0	%
ショウガ	0.25片	0	μg	0	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	0	μg	0	%
キャベツ	20g	0	μg	0	%
固形コンソメ	2g	0	μg	0	%
緑豆もやし	40g	0	μg	0	%