健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスのビタミンKの内訳

ハヤシライスのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （63.1%）
• グリンピース （18.5%）
• バター （6.3%）
• ケチャップ （5.1%）
• 豚バラ （4.6%）
• その他 （2.39%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	63.1	%
グリンピース	12g	3.2	μg	18.5	%
バター	大さじ0.5杯	1.1	μg	6.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	5.1	%
豚バラ	20g	0.8	μg	4.6	%
にんじん	12g	0.36	μg	2.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.29	%
スイートコーン（缶詰）	12g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	μg	0	%
米・もち米	200g	0	μg	0	%
ワイン（赤）	50g	0	μg	0	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	15g	0	μg	0	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	μg	0	%