健康管理は、食事の管理から。すし12個のナトリウムの内訳

すし12個のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 干しエビ （63.6%）
• 剣先イカ （14.2%）
• あん肝 （11.7%）
• キングサーモン （6.4%）
• りんご酢 （3.1%）
• その他 （1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

干しエビ	2人前	150	mg	63.6	%
剣先イカ	寿司2貫分	33.6	mg	14.2	%
あん肝	25g	27.5	mg	11.7	%
キングサーモン	40g	15.2	mg	6.4	%
りんご酢	40g	7.2	mg	3.1	%
米・もち米	235g	2.4	mg	1	%
甘エビ	中0匹	0	mg	0	%
生ウニ	寿司0貫分	0	mg	0	%
イクラ	寿司0貫分	0	mg	0	%
アナゴ	0g	0	mg	0	%