健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物のビタミンKの内訳

ひじきの煮物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ひじき （92.8%）
• 大豆水煮缶詰 （7.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ひじき	3人前	48	μg	92.8	%
大豆水煮缶詰	3人前	3.8	μg	7.2	%
和三盆糖	小さじ3杯	0	μg	0	%
ちくわ	小サイズ2本	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	μg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	μg	0	%