健康管理は、食事の管理から。トースト２枚の炭水化物の内訳

トースト２枚の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （81.3%）
• イチゴジャム （18.7%）
• バター （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	60.7	g	81.3	%
イチゴジャム	大さじ1杯	13.9	g	18.7	%
バター	10g	0.02	g	0.03	%