健康管理は、食事の管理から。おしるこのエネルギーの内訳

おしるこのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餅 （45.7%）
• 砂糖（上白糖） （22.4%）
• ゆであずき（缶詰） （17%）
• いちじく（缶詰） （9.5%）
• バレンシアオレンジ （5.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餅	中1個	118	kcal	45.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	57.6	kcal	22.4	%
ゆであずき（缶詰）	1人前	43.6	kcal	17	%
いちじく（缶詰）	1切れ	24.3	kcal	9.5	%
バレンシアオレンジ	中0.3個	14	kcal	5.5	%
食塩	2g	0	kcal	0	%