健康管理は、食事の管理から。魚の煮びたしのナトリウムの内訳

魚の煮びたしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （91.8%）
• 銀だら （7.5%）
• 大根（根） （0.61%）
• レタス （0.05%）
• 本みりん （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	91.8	%
銀だら	切り身2切れ	84	mg	7.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.61	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.05	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
ナス	中0.5本	0	mg	0	%