健康管理は、食事の管理から。魚の煮びたしの栄養バランスを見てみよう

単身生活者さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>魚の煮びたしの詳細

魚の煮びたしの詳細

魚の煮びたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 309.7 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 17.7 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 1118 mg
 
28.3%
 内訳
＊脂質 21.1 g
 
35.8%
 内訳
＊カリウム 696 mg
 
23.2%
 内訳
＊カルシウム 43.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 1329 μgRE
 
44.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 12.2 μg
 
16.2%
 内訳
＊葉酸 53.4 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 54.4 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨ヤバそう…→ 　みたお
カットソー 　打ち水
32℃晴れ 　muusan
母の病院 と IK... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
朝から笑える 　ダックスＲＯＮ
7/31 　子分
31℃曇り 　muusan
太田出張 　常夏の国
430/623 　おじまる子
7/31 　つかっと
7/30 　子分
33℃晴れ 　muusan
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
まだですねー 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ