健康管理は、食事の管理から。ビーフンのエネルギーの内訳

ビーフンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフン （86%）
• ごま油 （4.2%）
• オイスターソース （2.4%）
• にんじん （1.7%）
• 鶏ガラだし （1.6%）
• その他 （4.01%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフン	1人前	377	kcal	86	%
ごま油	2g	18.4	kcal	4.2	%
オイスターソース	10g	10.7	kcal	2.4	%
にんじん	20g	7.4	kcal	1.7	%
鶏ガラだし	100g	7	kcal	1.6	%
キャベツ	葉0.5枚	5.8	kcal	1.3	%
ピーマン	20g	4.4	kcal	1	%
ぶなしめじ	中0.25株	4.1	kcal	0.92	%
薄口しょうゆ	5g	2.7	kcal	0.62	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.17	%
食塩	1g	0	kcal	0	%