健康管理は、食事の管理から。クーブイリチャーのエネルギーの内訳

クーブイリチャーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 真昆布 （36.6%）
• 豚モモ （27.7%）
• 植物油 （23.2%）
• 薄口しょうゆ （4.9%）
• 本みりん （3.6%）
• その他 （3.95%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

真昆布	50g	72.5	kcal	36.6	%
豚モモ	30g	54.9	kcal	27.7	%
植物油	5g	46.1	kcal	23.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	4.9	%
本みりん	3g	7.2	kcal	3.6	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	3	%
板こんにゃく	20g	1	kcal	0.5	%
生しいたけ	5g	0.9	kcal	0.45	%