健康管理は、食事の管理から。ピタパン（魚）の食塩相当量の内訳

ピタパン（魚）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ナン（市販品） （51.5%）
• マヨネーズ （42.5%）
• 白身フライ（冷凍） （5.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ナン（市販品）	30g	0.39	g	51.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	42.5	%
白身フライ（冷凍）	5g	0.05	g	5.9	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%