健康管理は、食事の管理から。海藻さらだの炭水化物の内訳

海藻さらだの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （51.1%）
• ぶなしめじ （27.9%）
• レタス （11.6%）
• 乾燥ワカメ （9.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	130g	6.8	g	51.1	%
ぶなしめじ	74g	3.7	g	27.9	%
レタス	55g	1.5	g	11.6	%
乾燥ワカメ	3g	1.2	g	9.4	%