健康管理は、食事の管理から。ピタパン（魚）のビタミンB2の内訳

ピタパン（魚）のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ナン（市販品） （34.6%）
• キャベツ （28.8%）
• マヨネーズ （26.9%）
• 白身フライ（冷凍） （9.6%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ナン（市販品）	30g	0.02	mg	34.6	%
キャベツ	葉1枚	0.02	mg	28.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	26.9	%
白身フライ（冷凍）	5g	0.01	mg	9.6	%