健康管理は、食事の管理から。おにぎり　わかめご飯のナトリウムの内訳

おにぎり　わかめご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （95.4%）
• カットワカメ （3.9%）
• 焼きのり （0.65%）
• 米・もち米 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	95.4	%
カットワカメ	1人前	95	mg	3.9	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	0.65	%
米・もち米	138g	1.4	mg	0.06	%