健康管理は、食事の管理から。サーロインステーキの食物繊維の内訳

サーロインステーキの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （56%）
• じゃがいも （22.3%）
• 玉ねぎ （21.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中1株	4.4	g	56	%
じゃがいも	中1個	1.8	g	22.3	%
玉ねぎ	100g	1.7	g	21.6	%
バター	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	2.5g	0	g	0	%
食塩	1.5g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
ワイン（赤）	30g	0	g	0	%
輸入牛サーロイン	150g	0	g	0	%