健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーと牛肉のオイスター炒めの食物繊維の内訳

ブロッコリーと牛肉のオイスター炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （94.3%）
• キャベツ （4.8%）
• オイスターソース （0.86%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中1株	4.4	g	94.3	%
キャベツ	葉0.25枚	0.23	g	4.8	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.04	g	0.86	%
和牛バラ	0g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%