健康管理は、食事の管理から。もやしと豚肉のしょうが炒めの炭水化物の内訳

もやしと豚肉のしょうが炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （73%）
• キャベツ （11.1%）
• 料理酒 （8.6%）
• 濃口しょうゆ （3.9%）
• おろしニンニク （3.2%）
• その他 （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	73	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	11.1	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	8.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	3.9	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	3.2	%
豚バラ	75g	0.08	g	0.32	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%