健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの葉酸の内訳

野菜サンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （52.6%）
• 卵 （21.7%）
• トマト （16.7%）
• プロセスチーズ （6.8%）
• おから （1.5%）
• その他 （0.71%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	20.8	μg	52.6	%
卵	20g	8.6	μg	21.7	%
トマト	中0.25個	6.6	μg	16.7	%
プロセスチーズ	10g	2.7	μg	6.8	%
おから	5g	0.6	μg	1.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.28	μg	0.71	%
ハンバーグ（冷凍）	5g	0	μg	0	%