健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの炭水化物の内訳

シーザーサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長いも （31.4%）
• キャベツ （29.3%）
• フレンチドレッシング （20%）
• レタス （19%）
• ベーコン （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長いも	20g	2.8	g	31.4	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	29.3	%
フレンチドレッシング	大さじ2杯	1.8	g	20	%
レタス	2人前	1.7	g	19	%
ベーコン	10g	0.03	g	0.34	%