健康管理は、食事の管理から。やさい汁のエネルギーの内訳

やさい汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 緑豆もやし （28.1%）
• 料理酒 （21.9%）
• 長ネギ （18%）
• ごぼう （15.6%）
• 固形コンソメ （9.4%）
• その他 （7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

緑豆もやし	250g	35	kcal	28.1	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	21.9	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	18	%
ごぼう	1人前	19.5	kcal	15.6	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	9.4	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	4.8	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	2.2	%