健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 緑豆もやし （25.7%）
• キャベツ （25.7%）
• ガーリックパウダー （25.5%）
• 赤・黄ピーマン （23.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

緑豆もやし	200g	5.2	g	25.7	%
キャベツ	100g	5.2	g	25.7	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	5.2	g	25.5	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	4.7	g	23.1	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%