健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのエネルギーの内訳

シーザーサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• アボガド （62%）
• フレンチドレッシング （26.9%）
• トマト （8.8%）
• レタス （2%）
• こしょう （0.21%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

アボガド	中0.5個	112	kcal	62	%
フレンチドレッシング	大さじ0.8杯	48.7	kcal	26.9	%
トマト	中0.7個	16	kcal	8.8	%
レタス	1人前	3.6	kcal	2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.21	%