健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースのエネルギーの内訳

チンジャオロースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （43.2%）
• 植物油 （28.2%）
• 片栗粉 （7.8%）
• たけのこ （7.4%）
• ピーマン （7.3%）
• その他 （6.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	100g	183	kcal	43.2	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	28.2	%
片栗粉	10g	33	kcal	7.8	%
たけのこ	120g	31.2	kcal	7.4	%
ピーマン	中4個	30.8	kcal	7.3	%
オイスターソース	大さじ1杯	21.4	kcal	5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	1.1	%
食塩	2g	0	kcal	0	%