健康管理は、食事の管理から。天丼のナトリウムの内訳

天丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （75.3%）
• 車エビ （9.9%）
• 卵 （8%）
• てんぷら粉 （3.3%）
• カツオ昆布だし （1.8%）
• その他 （1.81%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	75.3	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	9.9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	8	%
てんぷら粉	大さじ2杯	12.3	mg	3.3	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	1.8	%
にんじん	20g	5	mg	1.3	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.37	%
かぼちゃ	20g	0.2	mg	0.05	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.05	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.04	%
ナス	中0.5本	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%