健康管理は、食事の管理から。わかめ入り玉子焼きのナトリウムの内訳

わかめ入り玉子焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （54%）
• 卵 （39.4%）
• カツオだし （6.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	2.5g	165	mg	54	%
卵	M2個	120	mg	39.4	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	6.5	%
植物油	大さじ0.7杯	0	mg	0	%